spalanie tluszczu

Nie rozumiem Twojego stwierdzenia: "aby organizm się nie przystosował" przecież tutaj chodzi o efektywne spalanie tłuszczu, a takie ono nie będzie w czasie 30min aerobów. Wydaje mi się, że porównujesz aeroby do jakiegoś ćwiczenia, które po jakimś czasie przestaje być efektywne.. Tutaj jest troszkę inaczej.. Wracając do tego wolnego. [...]

Zamiast HMB POLECIL BYM CI HmBolon ale jako antykatabolik a na spalanie tluszczu LEVIATHAN tylko pamietaj o diecie bo bez niej nic nie zrobisz nawet nie wiem jakich srodkow bys nie uzywal

Kick to treningi aerobowe czyli wpływają na spalanie tłuszczu i rzeźbę. Dieta ścisła nie jest ci potrzebna ogranicz słodycze, fasfoody, piwo, tłuste jedzenie i napoje gazowane staraj się odżywiać zdrowo i tkanka tłuszczowa sama spadnie. Dieta liczenie kalorii, odżywki to by ci było potrzebne przy robieniu masy wtedy z tym jest problem trenując 3-4 [...]

Mit o posiłku według mnie został obalony dawno, ważne żeby całe makro z dnia się zgadzało, nieważne czy zjesz to w jednym posiłku czy 20 i nieważne czy przed czy po treningu. Jeżeli chcesz dodatkowo zwiększyć spalanie tłuszczu, to polecam trening na czczo ale widzę, że u Ciebie nie ma jak. Także się nie przejmuj i jedz jak jesz, pozdro ziomeczku.

[...] pochłonąć, a jak sie idzie na 9-10 godzin do szkoły to cięzko zabrać ze sobą 2 porządne posiłki ( jeden dam rade...) Z tego co czytałem to hamuje on katabolizm, zwiększa spalanie tłuszczu i troche chyba też anabolizm, czyli dla mnie byłby w 100% odpowiedni a i jeżeli chodzi o staż to można powiedzieć, że jestem począkujący, tak więc tym [...]

[...] obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie i tak jeść i tak dostosować aktywność żeby występował deficyt kalorii najlepiej 300-500kcal. Po trzecie żadnych węglowodanów po treningu minimum przez godzine, kobietom zresztą nie zależy na mięśniach, więc nie powinna nic jeść po treningu. Polecam także jakieś suplementy wspomagające spalanie tłuszczu.

Do KrecikSCC: chodziło mi o okres po treningowy (1-2godziny) aby pobudzić organizm do spalanie tłuszczu, może źle się wyraziłem.

to jest plan na mase jaki ulozyli mi fachowcy z sfd wiec nie wiem juz kogo mam sluchac:P dodam ze chce robic trening masowy i przy tym spalic tluszczyk, po tren aeroby a w nietreningowe basen. duzo osob mowi ze fbw i spalanie tluszczu mozna robic

Ile trwał cały trening? To tętno podczas biegu trochę za wysokie. Przedział na spalanie tłuszczu to 55-70% HRmax

[...] zapisać na boks, to będzie paranoja pod względem techniki, a co gorsza nie będziesz mógł się oduczyć złych nawyków. A jesli nie masz nic w planach, to se wal Pamiętaj- na spalanie tłuszczu zawsze takie coś pozytywnie wpłynie, na technikę, siłę ciosu itp nie wpłynie w ogóle Ja mam pewne porównanie z perkusją. Można wziąć pałki do ręki i [...]

Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. http://www.sfd.pl/CLA_sprz%C4%99%C5%BCony_kwas_linolowy__redukuje_tkank%C4%99_t%C5%82uszczow%C4%85........KIT!-t707811.html http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html

Jeszcze jedno - spalanie tłuszczu i budowa mięśni naraz jest możliwa, ale to wyższa szkoła jazdy

Niewierny Tomasz by spróbował, ale ja mam dość wrażliwą skórę, a nikt nie wspomniał o efektach ubocznych kapsaicyny, krostach, wypryskach. Sporo kremów pomagających spalanie tłuszczu czy olejków do masażu jest oparta na kapsaicynie, nie zanotowano efektów ubocznych przy stosowaniu tych specyfików.

szybko zbijesz, szybko wróci, jak i celem nie powinna być waga, a spalanie tłuszczu, a to zasadnicza różnica. ;-) Proponuję policzyć zapotrzebowanie i jeść zgodnie z nim, ta "super forma" osiągnięta w tydzień to w głównej mierze zasługa wody, która zeszła, treści jelitowej itp, nie cudownej metody. ;-)

Wpisz w youtube tabata squat peponent, nie traktuj tabaty jako treningu na spalanie tłuszczu tabatę np możesz robić w dzien treningu fbw a w nietreningowe aeroby/interwały.

Chciałbym jeszcze powiedzieć, że jestem osobą szczupłą i jakiekolwiek celowe spalanie tłuszczu jest zbędne :)

Skalar. a ty nie badz taki kozak bo pewnie sam bierzesz jakies odzywki, pytam sie kulturalnie JAKA ODZYWKE KUPIC zeby wspomoc sobie spalanie tluszczu oprocz treningu i diety i co w tym zlego? wiadomo ze troche przyspieszy ten proces a jeszcze bede miala wieksza motywacje, nie pytam czy brac czy nie brac tylko jaka brac

[...] stójka i klincz ZAPASY - szczegóły niedługo Ponadto dla kobiet będą odbywały się treningi w formule FITNESS AEROBOX. Są to treningi typu cardio, nastawione na maksymalne spalanie tłuszczu przy jednoczesnym zwiększeniu wydajności serca i płuc. Z końcem lipca pojawi się całkowicie odnowiona strona www naszego klubu z praktycznie wszystkimi [...]

[...] młody jestem na tego typu eksperymenty, gdyż moje ciało jeszcze rośnie. Polecam dla młodszych (w przedziale 15-17) żeby pili dużo wody (pomaga przezwyciężyć głód i wspomaga spalanie tłuszczu), jedli więcej niż jedli, ale w mniejszych interwałach czasowych (co trzy godziny) i najlepiej w pierwszych okresach Waszej przygody bez słodyczy i [...]

[...] chce też zrzucic troche tłuszczyku na lato i wiem ze to z kreatyną dobrze nie bedzie współgrało bo przy kreatynie trzeba trzymać wode. A przy HMB slyszalem ze to poprawia spalanie tłuszczu też dziala dobrze na rzeźbe i jednoczesnie na siłe wchodzi. Bo nigdy tego nie brałem i niestety niewiele wiem na temat HMB. Bo jezeli nie mam szans na te [...]